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Bienvenidos a la búsqueda del bienestar y la salud, para entre otras cosas, sentirnos mejor,más despiertos a lo que la vida nos propone y disfrutar de ese camino increíble hacia la felicidad.
Os invitamos a que compartamos la idea que tenemos desde la Casa y después os proponemos un pequeño juego-test por si quieres sentir que tal te van las cosas, si te animas nos cuentas tu experiencia...
" las cosas simples son las más extraordinarias, y solo los sabios consiguen verlas"
El alquimista.
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DAR y SER
D: de Descanso:
Es la mejor manera de recuperar fuerzas y permitir que el cuerpo desarrolle sus mecanismos de depuración y desintoxicación. Descansa lo necesario aprovechando así a recoger las energías que necesitas.
A: de Alimentación:
Comer sano , que sea de fácil digestión y en poca cantidad es una garantía de acercarnos a nuestra dieta ideal, enriquecer la nutrición con alimentos frescos, ecológicos con abundancia de verduras y hortalizas suministra energía y vitalidad para renovarnos en nuestro ritmo de vida diario.
R: de Respiración:
Tomar aire fresco y puro asegura que nuestro metabolismo funcione correctamente , descongestiona las toxinas y permite activar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Ser :De Ser social:
Siempre que puedas divierte y ríe, es una medicina simpática y muy barata! Mejor en grupo que alegra más los corazones, es muy sano abrir nuestras mentes y nuestras ideas, ayuda a conocernos más y mejora las actitudes ante los asuntos de la vida
E: De Estar hidratado , Ejercicio físico y Ecología:
Es necesario mantener un buen nivel hídrico de agua en nuestro cuerpo , intenta consumir de 1 a 2 litros de agua al día entre la que bebas y los alimentos que consumas.
También intentan mantener un cuerpo ágil y activo sube las defensas, previene enfermedades y predispone a una actitud vital más dinámica.
Mantener nuestra consciencia ecológica activa ayuda no solo al medio ambiente sino también a nuestra salud personal diaria.
R: De Relajación:
Como base para neutralizar el estrés que tanto disminuye nuestras defensas, aprovecha cualquier situación para estar más tranquilo e invierte tiempo en hacer respiraciones y relajaciones ya veras como lo agradeces, solo un poquito todos los días.
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Bienvenidos a la búsqueda del bienestar y la salud, para entre otras cosas, sentirnos mejor,más despiertos a lo que la vida nos propone y disfrutar de ese camino increíble hacia la felicidad.
Os invitamos a que compartamos la idea que tenemos desde la Casa y después os proponemos un pequeño juego-test por si quieres sentir que tal te van las cosas, si te animas nos cuentas tu experiencia...
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EL TEST DE LA SALUD DE LA CASA DE REPOSO "LA PEREZOSA."
Valora con este test tu arte de vivir
Responde A si siempre o casi siempre lo haces o estas totalmente convencido.
Responde B si lo haces a medias o pocas veces.
Responde C si no lo haces casi nunca o estas totalmente en contra. Al final sumarás todas las puntuaciones... asi que vete tomando nota...
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 1. Te ocupas de descansar bien, dormir... te levantas descansado habitualmente
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2. Si estas cansado, con fatiga, sabes pararte.
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3. Me echo la siesta (media hora después de comer) de vez en cuando
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4. Estas hidratado (de 1 a 2 litros de agua diarios) entre agua, frutas, verduras.
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5. Voy al baño a hacer de vientre al menos 1 vez al día, no tengo estreñimiento
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6. Evito tomar medicamentos por mi cuenta.
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7. Tomo antioxidantes en mi dieta :Frutas, verduras, hortalizas
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8. No bebo vino o muy poco y evito las toxinas en general: Tabaco, café, etc
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9. Conozco e intento tener una dieta equilibrada ácida-básica...
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10. Mastico bien los alimentos y disfruto de ellos relajado, sin prisas, sin hablar.
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11. Intento tomar fibra en cantidad suficiente :Cereales integrales, frutas...
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12. Prefiero alimentos frescos a los procesados, enlatados, envasados.
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13. Evito los dulces en general.
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14. Evito el exceso de carne, de grasas saturadas , de colesterol
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15. Evito el exceso de sal, de aditivos, conservantes...
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16. Considero la importancia de la dieta en mi vida y busco lo ecológico
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17. Puedo respirar completamente desde el abdomen hasta el pecho sin problemas
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18. Aguanto la respiración sin dificultad tantos segundos. Al menos 30 sg
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19. Cuido mi cuerpo y mi mente a diario : Estiramientos, masajes, relajaciones
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20. Puedo tomar los dedos de los pies con las piernas estiradas
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21. Tomo aire fresco y sol al menos 5 minutos cada día
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22. Hago gimnasia cerebral cada día : Leer, aprender, observar, investigar...
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23. Hago algo de ejercicio fisico suave semanalmente : Andar, yoga , nadar, bailar
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24. Me ocupo de mi cuerpo pero no me obsesiono con él
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25. Procuro enfocar los pensamientos hacia lo positivo
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26. Me rio de vez en cuando, ja, ja, ja
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27. Puedo desconectar fácilmente de mis preocupaciones
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28. Me relaciono con los demás satisfactoriamente
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29. Cierra los ojos, un minuto , eres capaz de abstraerte de los ruidos externos
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30. Te resulta fácil dejar la mente tranquila y concentrarte en lo que haces
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31. Me siendo agradecido a la vida , a lo que tengo, a los demás...
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32. Me junto con los amigos, tengo aficiones, me divierto habitualmente
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33. Frente a un problema o dolor de cualquier índole me ocupo mas que me preocupo
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34. Intento no tirar aceite usado al fregadero...
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35. Evito derrochar agua, detergentes, envases
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36. Evito el uso descontrolado de la energía
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37. Aprecio la naturaleza y soy respetuosa con ella
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38. Sé que lo que hago diariamente influye mucho en el medio ambiente
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39. La salud como compañera y la felicidad como viaje
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- Solución del Test de la Salud de la Casa de Reposo la Perezosa :
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Este pequeño test, es la propuesta de un juego, que sin ser ni demasiado serio tiene la intención de valorar globalmente no tanto tu salud actual sino tus hábitos, actitudes y maneras de vivir con relación a tu estilo de vida que fomentan , construyen y modelan tu estado de salud.
Cada A vale 2 puntos.
Cada B vale 1 puntos.
Cada C vale o puntos.
El máximo posible por tanto son 80 puntos.
- Si tienes entre 70 y 80 puntos:
¡ Enhorabuena ¡ puedes considerar que tienes una actitud global frente a tu salud bastante aceptable y positiva ,lo ideal es cuidar tanto el nivel fisico como el psíquico y el emocional compartiendo tus planes de vida con lo demás y disfrutando de los pequeños detalles del día a día.
- Si tienes entre 60 y 70 puntos:
Seguramente hay algunos aspectos de tu salud que estas dejando de lado , aunque tienes potencial y energía suficiente para afrontarlos de manera eficaz. Valora que cosas te gustaría mejorar y posibilita los medios necesarios para hacerlo.
- Si tienes menos de 60 puntos:
¡ Cuidado ¡ no te confies , considera la salud como tu responsabilidad , como gran pilar para desarrollar en tu vida los proyectos que son para ti importante. La autoobservación y la motivación son el motor de cualquier cambio y siempre que quieras se puede avanzar para mejorar y sentirte un poco mejor. ¡Te animamos ¡
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